Vilka är de olika teorier om psykoterapi?

February 22

Psykoterapi i sig är en bred och allmän term som omfattar en mängd olika teorier och inriktningar. En terapeut kan välja att operera från endast en av dessa teorier eller att kombinera olika teoretiska ansatser när psykoterapi med klienter. Några av de vanligaste teorierna om psykoterapi inkluderar psykoanalys, kognitiv beteendeterapi, gestaltterapi, och beteendeterapi. Andra teorier inkluderar rationell känsloladdad terapi och erfarenhets terapi.

Utvecklat av Sigmund Freud, psyko var en av de första teorierna om psykoterapi. Olika komponenter i denna metod involverar analysera fria associationer som görs av kunder till vissa ord eller stimuli och försöka identifiera överföring och motverka överföring av kunders känslomässiga problem på andra. Undersöka problem från kundernas barndom och hur de kan påverka sina nuvarande beteenden och känslor, och försöker bestämma ledtrådar till problemen med kunderna genom att analysera sina drömmar kan också praktiseras. Modern psykoterapi, medan olika från psykoanalys, på många sätt härstammar från den.

Ett mål av kognitiv beteendeterapi är att hjälpa kunderna att identifiera dysfunktionella, orealistiskt eller förvrängd tänkande som de kan ha. Nästa mål är att hjälpa kunderna att ändra sitt beteende efter insikten att deras tänkande är bristfällig. Enligt kognitiv beteendeteori, tankar orsaka känslor och beteenden, så det är fördelaktigt att hjälpa kunder som börjar med sina tankar först, som sedan kommer att bidra till att förbättra sina känslor och handlingar.

Tanken bakom gestaltterapi är att det bara är fördelaktigt för en terapeut för att analysera hela klienten, och inte bara delar, eftersom hela är mer än bara summan av dess delar. Denna typ av terapi försöker undersöka och förbättra hela väsen genom att hjälpa kunder att bli mer medvetna om sig själva, sin omgivning, och nuet. Det yttersta målet för denna terapi är att hjälpa kunderna att känna sig hel och fullständig i detta, så att de kan börja och fortsätta att leda lyckligt och hälsosamt liv, fysiskt och mentalt.

En annan av de viktigaste teorier om psykoterapi är beteendeterapi, även kallad beteende modifiering terapi. Metoden används för att minska eller eliminera problem eller oönskade beteenden hos patienter genom att belöna önskade beteenden och ge oönskade konsekvenser för oönskat beteende. Denna behandling kan potentiellt användas för ett brett spektrum av beteenden, från att minska eller eliminera rökning att hjälpa en kund med en rädsla för spindlar gradvis minska hans eller hennes rädsla för dem.

Målet med rationell känsloladdad terapi är att hjälpa kunderna ser rationalitet eller irrationalitet bakom sina känslor eller övertygelser. Detta kan sedan leda till ökade positiva känslor och handlingar och minskad negativa känslor och handlingar. Genom denna terapi, till exempel, kan en kund få förståelse för att hans irrationella föreställningar under en tragisk händelse som leder honom att uthärda negativa känslor på ett osunt sätt. Denna terapi kan hjälpa till att klienten att hantera sina övertygelser och negativa känslor på ett sunt sätt och därmed öka coping färdigheter och lycka.

Experiential terapi bygger på talad kommunikation och rollspel för att hjälpa klienten reenact tidigare och nuvarande stressande livssituationer. Genom reenacting situationen, ibland på ett mer positivt sätt än vad som tidigare upplevt, kan kunderna sedan börja visualisera och tänka på händelsen eller interaktion på ett mer positivt sätt. Klienter kan utveckla förbättrade coping färdigheter och mer effektiva lösningar på problem genom denna terapi.

Även om det finns andra metoder, modeller och teorier om psykoterapi, dessa är några av de viktigaste teorierna som kliniker drar. Vissa av dessa metoder kan även användas med grupper eller familjer i stället för endast med enskilda kunder. En mycket varierade men potentiellt effektiv behandling, kan psykoterapi användas för att hjälpa patienter att hantera stress, livet förändras, låg självkänsla, och en mängd andra problem. Det kan också hjälpa behandla diagnostiserbara sjukdomar, såsom ADHD (ADHD), kronisk depression, ångest, och även olika fobier. En verkligt effektiv psykoterapeut väljer den metod som han eller hon tror kommer att fungera för varje enskild patient, skräddarsy terapin för att möta behoven hos individer och, om det behövs, med hjälp av olika teoretiska ansatser.

  • Reality terapi utforskar händelser som sker i en patients nutida livet, snarare än att fokusera på hans förflutna.
  • Sigmund Freud, grundare av psykoanalys.
  • Psykoterapi kan hjälpa under läkningsprocessen övervinna sorgen.