Vad är Kognitiv terapi för depression?

November 19

Kognitiv terapi för depression är en typ av psykoterapi som generellt ber patienterna att överväga hur deras tankemönster kan påverka deras humör. Kognitiva terapier för psykiska sjukdomar som depression härrör från den kognitiva teorin om depression, vilket är att många människor blir deprimerade på grund av täta, negativa tankar. Kognitiv terapi för depression ber allmänhet patienter för att analysera sina tankar, och deras känslomässiga reaktioner till dessa tankar, med hjälp och vägledning av en terapeut. Terapi kan hjälpa patienter att ersätta negativa tankar med mer positiva, och det kan också hjälpa patienter att göra beteendeförändringar som ger positiva erfarenheter och positiv förstärkning. Kognitiv terapi för depression anses ganska effektiva för behandling av mild, måttlig och svår depression, oavsett om det är i kombination med användning av antidepressiva läkemedel.

Många kognitiva psykologer tror att tankemönster förutse brukar humör. Enligt den kognitiva teorin om depression, kommer människor som i hög grad upplever positiva tankar i allmänhet njuta större känslor av välbefinnande och gott humör. Människor som i hög grad upplever negativa tankar kan dock börja lida av depression. De flesta kognitiva psykologer tror att det är normalt att ha enstaka negativa tanken. Depression uppstår oftast när negativa tankar blivit vanliga för en patient, och sker automatiskt. Ofta kan patienten själv inte ens vara medveten om den negativa karaktären hos många av hans tankar.

Terapeuter som använder kognitiva terapier för depression tror att depression kan behandlas genom att minska frekvensen av negativa, och ofta felaktiga, tankar för den deprimerade patienten. Terapeuten frågar oftast den deprimerade patienten att undersöka hans tankeprocesser under perioder av nedstämdhet. Terapeuten kommer i allmänhet be patienten att bevisa att negativa tankar kanske inte riktigt sant. När patienten har avslöjat bevis som motsäger en viss negativ tanke, kan terapeuten hjälpa patienten att utveckla en mer positiv tanke som kan användas för att ersätta det negativa. Kognitiv terapi för depression frågar oftast patienterna att bevaka sina tankar och ersätta negativa tankar med positiva när det är möjligt.

De flesta kognitiva psykologer ber också patienterna att ändra sitt beteende och reaktioner på situationer som kan utlösa depression. De flesta människor som lider av depression upplever de starkaste känslor av nedstämdhet under vissa omständigheter, eller vid vissa tider på dagen. Terapeuter arbetar ofta med sina patienter att utveckla positiva, nyttiga reaktioner på dessa situationer. På så sätt kan patienterna förbättra sina egna förutsättningar och njuta mer positiva erfarenheter, även i situationer och omständigheter som en gång normalt försämrade humöret.

Medan processen med kognitiv terapi för depression kan vara långsam, tror sig vara mycket effektiva. Patienter som upplever mild till måttlig depression ofta upplever en eftergift av symptom med enbart kognitiv terapi. Patienter med svårare depression kan dra också, även om de kan också behöva anställa antidepressiva läkemedel. Psykologer tror att patienter som genomgår kognitiv terapi för depression, med eller utan samtidig medicinering användning, har i allmänhet en betydligt lägre risk för återfall än patienter som väljer att behandla depression med medicinering ensam, eller med mer traditionell samtalsterapi.

  • Patienter med svårare depression kan dra nytta av både kognitiv terapi och antidepressiva läkemedel.
  • Kognitiv beteendeterapi tar flera metoder för att stävja depression och ångest.
  • Depression uppstår oftast när negativa tankar blivit vanliga för en patient.
  • Kognitiv terapi för depression kan bidra till att förändra negativa tankemönster.