Vad är Padmasana?

November 4

I yoga är padmasana sittande där fötterna är placerade på motsatta lår, vilket resulterar i en cross-legged hållning. Namnet "padmasana" kommer från sanskrit ord "padma," som betyder lotus, och "sana", vilket betyder säte eller tronen. Det brukar kallas "lotusställning" på engelska. Formen på lotus ställning sägs likna formen av en öppning lotusblomma.

I padmasana placerar yoga utövare först ena foten, sedan den andra, ovanpå det motsatta låret. Hälen bör vara så nära buken som möjligt med det enda vänd uppåt. Båda knäna är i kontakt med marken, och bäckenet lutar något framåt. En kudde eller mattan kan användas för att ge stöd. I detta fall sitter utövaren i ett läge nära den främre kanten av mattan.

Liksom andra "asanas" eller yogaställningar, härstammar padmasana i den fysiska disciplin hatha yoga. Hatha yoga, vanligtvis förkortas till "yoga", syftar till att förbereda och rena kroppen för meditation. Padmasana tjänar detta syfte genom att hjälpa kroppen att förbli orörlig. Om knäna är stadigt på marken, kommer överkroppen stödjas så att den kan vila i en avslappnad hållning utan att flytta alls. Genom att hålla kroppen stilla och avslappnad, ger detta läge utövaren att rensa sinnet, ignorera kroppens krav.

Även om många människor kan spendera långa perioder sitter i lotusställning med praktiken, kan den flexibilitet som krävs vara för stor för vissa. De som lider av ledbesvär, sakrala infektioner eller ischias bör undvika att försöka padmasana, liksom någon vars rörelseomfång hindrar dem från att placera båda knäna på marken. Människor vars hälsa hindrar dem från att försöka padmasana kan använda andra asanas för meditation.

Förutom utövandet av yoga, har en lång tradition i både hinduiska och buddhistiska indisk konst lotusställning. Olika andliga personer, inklusive den hinduiska guden Shiva och Buddha, avbildas sittande i detta läge. Representera en siffra på detta sätt tyder oftast en stark koppling till meditation.

Förutom att referera en yoga ställning, kan termen padmasana bokstav betyda en tron. Konst inspirerad av hinduism eller buddhism skildrar ibland gudar eller andra väsen sittande i troner dekorerade med lotusmotiv, eller ens i troner gjorda av lotusblommor eller kuddar. I balinesiska hinduismen, är guden Acintya ofta representeras av en tom tron ​​dekorerad med lotusmotiv. Den lediga tronen symboliserar ovetbarhet av det gudomliga.

  • I padmasana pose, de yoga utövare ställen båda knäna på golvet och fötterna på motsatta lår.
  • Lotusställning är utformad för att efterlikna formen på lotusblomma.