Vilka är de bästa källorna till Codependency Support?

April 9

De bästa källorna till codependency stöd inkluderar utforskning av och utbildning om orsakerna till dysfunktionella relationer och codependent beteende. Det finns ett överflöd av stöd som finns för människor som söker codependency hjälp. Codependent rådgivning, online och grupper offline support och självhjälp resurser är alla bra verktyg för personer som är intresserade av att förändra codependent beteende.

Många terapeuter specialiserade på codependency rådgivning. En professionell rådgivare är utbildade för att hjälpa individen att identifiera destruktiva kognitiva och beteendemönster som underlättar medberoende. Rådgivning kan vara den mest effektiva källan codependency stöd, men det är ofta den dyraste. Människor på en budget kan dra nytta av mer än en källa för codependency stöd för att minska kostnaderna för rådgivning och påskynda återhämtningen.

Online grupper codependency support underlättar platsoberoende återhämtning. Dessa stödgrupper kan hittas genom en enkel sökning på Internet. Medlemmarna uppmuntras att nå ut till varandra via forum och chattrum. Information om medberoende är delad, som är individuella erfarenheter och frågor om återhämtningsprocessen.

Tolv steg stödgrupper såsom codependents Anonym (CODA) och Al-Anon / Alateen kan vara stora källor till codependency stöd. Coda och Al-Anon / Alateen är grupper off-shoot stöd från 12-steg Anonyma Alkoholister programmet. Den främsta anledningen är dessa stödgrupper bildades var att hjälpa codependent vänner och familj för alkoholister och narkomaner. Coda och Al-Anon / Alateen är inte begränsade till beroenderelaterat codependency. Den som söker codependency stöd är välkommet.

Självhjälp litteratur är allmänt tillgänglig som en källa för codependency stöd. Ämnen allt från allmän information om medberoende, såsom orsaker och symptom, till återställningsverktyg såsom att sätta gränser och förbättra självkänsla. Självhjälpsböcker är mest effektiva när de används som tillägg till rådgivning eller stödgrupper.

Att prata och journalföring är stora, fria källor till codependency stöd. Specifikt kan prata med stödjande vänner och familj om återhämtningsprocessen hjälpa en person att läka och förändra codependent beteende. Journalföring är en säker och privat metod för att ta itu codependent beteende och relationer. Att hålla en tidskrift kan hjälpa individen återansluta med sig själv och skapa en mer medveten och respektfull relation till hans eller hennes behov och önskemål.

Codependency utvecklas som en överlevnadsmekanism för barn från dysfunktionella familjer. När barnen växa till codependent vuxna, söker de ut relationer som gynnas av de destruktiva beteenden lärt sig i barndomen. Individer som återhämtar sig från medberoende finner ofta att det är en mycket smärtsam process, och det är viktigt att de har gott om stöd.

  • Att hålla en tidskrift är ett bra sätt för patienterna att återansluta med själva.
  • Att hålla en dagbok kan hjälpa författaren återansluta med sig själv.
  • Online stödgrupper kan vara en stor resurs för människor som vill förändra codependency beteende.