Vad är kognitiv teori?

December 6

Kognitiv teori är uppbyggd kring antagandet att en persons tankar styra sin verksamhet, personlighet, och till viss del sina omständigheter. Det är ett område av psykologin som står i skarp kontrast med beteendeteori, som säger att det finns en inbördes förhållandet mellan en individs beteenden och hans fysiska miljön. Vissa psykologer slå samman de två teorierna att bilda vad som kallas kognitiv beteendeteori. En av de mer kontroversiella aspekterna av kognitiv teori är tanken att svåra humörstörningar kan ändras genom tankemönster.

Huvudtanken bakom kognitiv teori är att en individ blir vad han tycker. Beteenden är ett direkt resultat av interna tankar, som kan styras. Teorin påstår att tankeprocesser och mönster kan ändras om en person lär sig att känna igen och korrigera destruktiva tendenser. Till exempel kan en persons personlighet och identitet omformas genom trodde manifestation.

I själva verket skulle en del gå så långt som att säga att hela livssituation och utfall kan styras direkt via tankeprocess. Enligt kognitiv teori, är ett sätt att uppmuntra och låsa upp nya tankemönster genom meditation. Affektiva störningar, såsom depression och ångest har visat sig vara lyhörda för kognitiva terapiformer. Vissa experter är överens om att kognitiv terapi är en mer effektiv behandlingsmetod än enbart antidepressiva.

På sätt och vis är kognitiv teori liknar österländska religiösa begrepp, särskilt de som finns i buddhistiska läran. Ordstäv som, "Jag tänker, alltså är jag" och "vi blir våra tankar," är reflekterande av teorin. Det är tanken att en persons yttre uttryck är ett resultat av hans inre.

Kognitiv teori började få ett fäste på 1980- och 1990-talet. Många självhjälpsresurser är byggda kring idén om att förändra en människas liv och humör genom en förändring i tankemönster. Till exempel kommer lyckan fortsätter att gäcka dem som tror att de är missnöjda eller som inte ser de positiva aspekterna i deras situation. Kritik av denna teori kretsar kring idén att tankeprocessen är för komplex och abstrakt att förstå helt.

Vissa kanske hävdar att en individs tankeprocess inte bara påverkas av sina egna uppfattningar, utan av de uppfattningar om andra i sin omgivning. Feedback, särskilt kritik, kanske väcka tankar som är bortom kontroll av den person som är på den mottagande änden. Även den personen kan säkert försöka förändra dessa tankemönster och reframe hur kritiken bearbetas, kan dessa negativa tankemönster oavsiktligt reemerge. En ytterligare kritik av kognitiv teori är att det är relativt odefinierad och svårt att tillämpa för befolkningen som helhet.

  • En terapeut som följer kognitiv teori fokuserar på att hjälpa patienten ändra sina tankemönster.