Caramel Apple Crisp för din platt-Belly Diet

August 13

Apple skarpa recept är rikligt, men det här en för Caramel Apple Crisp är en riktig platt-mage pleaser. Du bakar dessa i enskilda skålar, så de gör en ganska presentation. För krämig dekadens, lägga till en skopa av nonfat vanilj grekisk yoghurt.

Förberedelsetid: 5 minuter

Koktid: 25 minuter

Avkastning: 4 portioner

1 honeycrisp äpple, skalade, kärnhus och skär i små skivor

1/2 tsk kanel

1 msk citronsaft

1/2 dl havregryn

2 msk farinsocker

8/1 tesked kosher salt

2 msk smör

4 tsk fettfri karamell sirap

  1. Värm ugnen till 375 grader F.
  2. I en liten skål, kombinera äpple, kanel och citronsaft tills bestruket.
  3. I en separat skål, blanda ihop havre, farinsocker och salt. Skär i smöret med en gaffel eller händerna tills blandningen är smulig.
  4. Placera fyra ugnsfasta ramekins på en plåt och belägga dem med matlagning spray.
  5. Fördela äpplena i formarna, och toppa med vardera 1 tesked av karamell sirap.
  6. Placera smulade havreblandningen ovanpå äpplena och grädda apple skarpa i 25 minuter.

Per portion: Kalorier 190 (Från Fat 58); Fett 6g (Mättade 4g); Kolesterol 15mg; Natrium 121 mg; Ca r bohydrate 33g (Kostfiber 2g); Protein 2g.