Vad är Zumba dans Motion om?

October 13

Om du vill gå med i en Zumba klass, lämna din aeroba steg, övning boll, och 1-2-3-count hemma. Ta med dansande fötter, gyrating höfter, och en önskan att flytta som du € re i en Miami diskotek.

Zumba sessioner kombinerar latinsk musik med populära latinska danser som salsa, mambo, merengue, och samba. Donâ € t oroa dig om du € re inte en latinsk balsal trofé hållare. Bara hålla sparka benen och vajande armarna.

Till skillnad från en traditionell aerobics klass, don du € t behöver oroa kliva eller klappa i perfekt tid. Zumba rörelser är mer friflytande. Efter en Zumba klass, du € ll kännas mindre som du marscherade i en boot camp borr och mer som du låter dig gå på en fest.

Räkna med att spendera en timme i din Zumba träning. Din instruktör, som bör certifieras genom Zumba Fitness Academy, tar dig genom en uppvärmning, rutin, och svalna. Det finns tusentals Zumba träning videoklipp på nätet.

Bär kläder du kan lätt sträcka in men att arenan € t så baggy de i slutändan får i din väg. Du € åter kommer att arbeta upp en svett, så donâ € t glömma din handduk och en generös flaska vatten.

Det finns flera olika Zumba pass att välja mellan, beroende på din smak och kondition.

  • Aqua: Kombinera lätt-on-the-lederna fördelarna med vattengymnastik med spänningen i latinsk dans.
  • Basic 1 eller 2: Youâ € ll kombinera stegen merengue, salsa, cumbia och reggaeton i din Basic 1 träningspass. I Basic 2, du € ll övning med magdans, flamenco, tango och samba rörelser.
  • Guld: Denna klass är för äldre människor eller människor som vill lindra tillbaka i form.
  • Toning: Youâ € ll införliva viktade Zumba pinnar i din träning.
  • Zumbatonic: Hela familjen kan få med i leken om du anmäla dina barn i dessa klasser för 4 till 12-åringar.

Med instruktörer ledande klasser 50.000 platser över hela världen, shouldnâ det € t vara alltför svårt att hitta någon typ av Zumba klass i ditt område. Du kan söka tillgängliga klasser på Zumba Fitness.