Plockning och Välja Marathon

March 4

Välja din maraton kan vara enkelt för dig för att du vill köra den som Din stad är värd varje år. Men anmärkningsvärt, många marathoners reser över hela landet (och världen) att tävla eftersom deras städer inte erbjuder en eller på grund andra kurser erbjuder mer tilltalande bekvämligheter, såsom den tid på året som tävlingen är planerad, om kursen ryktas vara snabb, och så vidare.

Köra med eliten eller lokalbefolkningen

Marathons är grupperade i två kategorier:

Löparnas maraton

Dessa maraton delar ett antal funktioner som gör dem verkar allvarligare än deras samhällsbaserade motsvarigheter:

  • Stöd stationer: Ett fint sätt att tillföra vatten och sportdrycker, kan du hitta ett stöd station vid varje 1 eller 2 miles längs banan. De kan även erbjuda energi gel och frukt, såsom apelsiner eller bananer, längs banan.
  • Big: De är ofta ganska stora med en många som 35.000 deltagare.
  • Klockor: De har nästan alltid stora klockor som visar din per mil split (det är ett annat ord för "tid") eller har volontärer läsa splittringar. Den här funktionen är användbar om du försöker att tävla en viss tid.
  • Downtown plats: Hålls i stora städer, är större gator stängs av så att du kan köra igenom centrala områden.
  • Elitistisk: Runners 'maraton bjuda horder av elitlöpare, som kan vara kul att titta före och efter loppet. Elit vinnare (manliga och kvinnliga) kan ta hem mer än $ 250.000 för att vinna loppet och satte världsrekord; de som avslutar i topp 10 eller 15 (nästan alltid professionella löpare) kan också göra en vacker slant.
  • Fanfar och fest: De erbjuder en partylike atmosfär från det ögonblick du anländer till tävlings huvudkontor tills timmar efter maraton är över. Den maraton kan erbjuda en expo, en kör klinik, kändis sångare eller andra artister, besök av kända löpare, och hundratusentals åskådare att heja på dig. Allt detta spänning kan hjälpa dig att överleva ett maratonlopp som du annars kan frestas att sluta.
  • Snabbt: Ofta utformad för att vara snabb, de har långa straightaways, några varv, och några kullar.
  • Lotteri registrering: Dessa raser stänga brukar deras registrering tidigt och kan ha ett system lotteri registrering. (Med lotteri system, även om du anmäler dig tidigt, ditt bidrag kan fortfarande inte väljas bland alla regis.) De kan också kräva ett kvalificerat tid i en annan maraton innan du kan köra dem.

Marathons kan börja registrera löpare så mycket som ett år innan maraton. En dag kanske du inte att kunna registrera ännu, och nästa dag, kan loppet vara full. Bara för att du vill köra i en viss maraton betyder inte att du kommer att kunna. Innan du gör hotellbokningar eller köpa flygbiljetter, anmäla sig till tävlingen som du har i åtanke och vänta på verifiering, oftast via e-post eller vykort. Vissa löparnas maraton inte kontrollera uppgifterna, men du kan kolla på din status genom att ringa eller e-posta loppet regissören. Denna kontaktinformation är oftast på loppet webbplats.

  • Pålitlig avstånd: Vanligtvis exakt 26,2 miles, är dessa raser certifierade av USA Track & Field (USATF), det styrande organet i friidrott och löpning i USA. (I andra länder, lokala styrande organ certifiera brukar kurser.) Du kan använda en gång du kör på en certifierad maraton kurs för att kvalificera sig för andra maratonlopp.

Gemenskaps maraton

På den lilla sidan (2.000 personer eller mindre), är samhälls maraton ofta hålls i små städer eller förorter snarare än i stora centrala områden och är inte avsedda att vara särskilt snabb. Personalen bjuder noll eller några elitlöpare, men dessa maratonlopp kan erbjuda härliga landskap eller andra ovanliga bekvämligheter. De är ofta inte USATF-certifierad. Gemenskaps maraton gör dock erbjuda stödstationer under kursens gång, precis som löparnas maraton gör.

Överväga att köra i ett samhälle maraton om du inte vill gå långt hemifrån, vill registrera strax före eller samma dag som loppet, vill inte krångel med tusentals människor på startlinjen, och är inte söker ett överflöd av hoopla på tävlingsdagen. Anmälningsavgiften kan också vara lite lägre än en löpare "maraton. Du kan ta reda på om en gemenskap maraton i ditt område genom att besöka din närmaste kör butik och bläddra deras linjelopp information eller be butiksanställda om en lokal maraton de kan rekommendera.

Att hitta rätt frekvens

De flesta tränare rekommenderar att du kör högst två maratonlopp per år, helt enkelt på grund av slitage tävlingen sätter på din kropp. Elitlöpare brukar följa detta råd också, även om de kan komma in kortare lopp varje 1 till 4 veckor mellan varje maraton.

Efter din första maraton, inte tävla annan för 6 månader. Efter det, besluta om att springa maraton oftare fungerar för dig. Kanske du vill göra tre eller fyra per år och är villiga att göra uppoffringar i ditt personliga liv för att göra det. Om du gillar detta schema och inte får skadas gör det, fortsätt med det.