Vad är emotionella hälsa?

January 1

Termen emotionella hälsa kan ha en mängd olika definitioner, men oftast den hänvisar till nivån av mentala och emotionella välbefinnande en person kan bibehålla. Detta kan vara något synonymt med psykisk hälsa, vilket innebär att en person är av god emotionell hälsa, om han eller hon är i allmänhet glad och fri från mentala eller emotionella störningar. Andra gånger är den term som används specifikt för att beskriva en persons förmåga att korrekt uttrycka sig själv genom känslor.

Brist på emotionella hälsa kan leda till ett antal problem, depression och ångest till ilska problem. En person som lider av depression är ständigt plågas av negativa känslor och ofta känns som om positiva, njut känslor är antingen för kortlivade eller utom räckhåll helt. Ett problem ilska kan eventuellt uppenbart i en person som känner så oförmögen att uttrycka sina känslor, antingen genom rädsla eller genom en brist på känslomässig kunskap, att han eller hon nästan känner sig avskurna från resten av världen, som om ingen förstår eller bryr sig om att förstå. Dessutom kan en person som denna vara mer benägna att misstolka andras känslor, vilket leder till ytterligare problem.

Vissa psykologer visa dåliga emotionella hälsa till följd av samhällets normer som människor måste hålla känslorna i stort privat. Faktum flesta människor känner sig obekväma vid tanken på att dela några djupa känslor med någon annan än närmaste vänner och familj. Som svar på detta, många människor trycka sina känslor och ignorera dem, aldrig erkänna eller hantera saker som kan vara oroande dem. Dessutom, eftersom känslor är så sällan talade om, de flesta människor har en ytterst begränsad vokabulär av känslor jämfört med det stora utbud av känslor som människor kan uppleva, vilket gör det mycket svårt för någon försöker öppna upp för att beskriva vad han eller hon känner till en annan person.

Många psykologer som tror att dåliga emotionella hälsa beror ignorera ens egna känslor uppger att göra så kraftigt kan öka svårighetsgraden av en situation än vad som är hälsosamt eller rimligt. Till exempel, en liten oro eller negativ känsla om en relation kvar okvitterat kan så småningom utvecklas till en svår ångest problem eller djup förbittring mot den andra personen. Ofta den person känner på detta sätt har svårt precisera vad som orsakade så mycket negativ känsla i första hand eftersom den ursprungliga tanken var undertryckt så grundligt.

  • Varje individs emotionella hälsa spelar en viktig roll för att bestämma välbefinnande av en relation.
  • Ta en semester kan hjälpa till att förbättra en persons emotionella hälsa.
  • Brist på emotionella hälsa kan leda till depression och ångest.
  • Dålig emotionella hälsa kan leda till ilska problem.
  • Avkopplande aktiviteter såsom att få en massage kan förbättra en persons emotionella hälsa.
  • Brist på emotionella hälsa kan orsaka allvarliga ångestproblem.
  • Någon med dålig emotionella hälsa har ofta svårt att kontrollera sina känslor.
  • Någon som har dålig emotionella hälsa kan reagera dåligt för utmaningar.