Raw Food Staples att hålla i handen

October 9

Med lite planering och förberedelser, kan du njuta av hälsofördelarna och kulinariska belöningar av raw food helst. För att göra matdags ett kick, här är en lista med råa livsmedel för att hålla lager:

  • Mångsidiga frukter såsom blåbär, apelsiner, bananer, och avokado
  • Färska, i-säsongen grönsaker
  • Bladgrönsaker, inklusive grönkål, spenat, kål, och romansallad
  • Fuktiga råa nötter och frön
  • Grodda eller ångade glutenfria korn som quinoa, hirs och bovete
  • Grodda eller kokta baljväxter, inklusive linser, ärtor, kikärter, och bönor
  • Probiotiska-rika livsmedel såsom rå surkål, miso, och rå yoghurt