Är din kroppsform leder till högre hälsorisk?

June 2

Det finns två vanliga kroppsformer baserade på benstomme och hur kroppen insättningar fett - äpplen och päron. Människor som får viktökning i buken och bröstet har ett äpple form, medan människor som får viktökning i sina höfter och lår har en päronform.

Forskning har funnit att din hälsorisk går upp som din midja storlek ökar, vilket betyder problem för äppelformade individer. Specifikt ökar buken viktökning vikt runt dina inre organ och är förenat med en ökad incidens av typ 2-diabetes, insulinresistens, hjärtsjukdom, högt blodtryck, och sömnapné.

Detta gäller särskilt om din midjemått mäter mer än 35 inches för kvinnor och mer än 40 inches för män.

För att bestämma din hälsorisk baserad på kroppsform, stå och mäta midjan precis ovanför höftbenet. Om magen mäter högt, så ska du arbeta på din lågt glykemiskt kost och införliva regelbunden motion för att få ditt midjemått under farozonen.

Oavsett vad formen, kan alla övervikt vara skadligt genom att orsaka överbelastade leder och ligament, en förkortad livslängd, och ökade risker för de tidigare nämnda sjukdomarna.