Vad är skillnaden mellan Rage och ilska?

May 5

Rage och ilska är två former av aggressivt känslomässig reaktion som kan utlösas av situationer, som är frustrerande, smärtsamma, eller hotfullt. Skillnaden mellan ilska och ilska är en fråga om grad. Medan ilska är ett lämpligt svar på vissa situationer, kan ilska leda till okontrollerad och våldsamt beteende. Rage är ansluten till ett medicinskt tillstånd som kallas intermittent explosiv störning och farliga sociala beteenden såsom road rage. Både ilska och vrede är resultatet av fysiologiska faktorer som skapar extrema reaktioner på hot i människor och andra djur.

Alla varelser har ingrodd, instinktiva reaktioner på upplevda hot, som ibland kallas kamp eller flykt reflex. I högre djur, inklusive människor, är dessa svar styrs av hormoner och känslocentrum i hjärnan, amygdala. Denna primitiva men viktigt organ inte skilja mellan äkta hot mot liv och lem och mindre allvarliga hot, såsom oförskämd beteende. Detta är varför människor ibland reagerar med ilska som inte står i proportion till situationen. I extrema fall kan detta leda till handlingar ilska som är farligt för den person eller andra i närheten.

Ilska är en kraftfull känsla som ibland kan övervinna en persons bättre vetande. Det är dock ett lämpligt svar på många situationer, och det är möjligt att uttrycka ilska hos friska och konstruktiva sätt som kan lösa frågan utan att tillgripa missbruk eller våld. Exempel inkluderar starkt formulerade kommunikation till berörda myndigheter, icke-våldsamma protester, och även rättsliga åtgärder. Många terapeuter och kuratorer erbjuder ilska management program för att lära skillnaden mellan friska och ohälsosamma reaktioner.

Rage och ilska både resultat från amygdala förmåga att åsidosätta rationellt tänkande, den så kallade "amygdala hijack" som kan vara avgörande i livshotande situationer. I vardagen är dock de flesta människor rade att undertrycka arga känslor, även när så är lämpligt. Detta kan leda till känslomässiga problem såsom intermittent explosiv störning. Detta orsakar en person att begå raseri som svar på relativt små problem, såsom trafikmissöden. Ofta kommer folk senare rapporterar att de "snäste" och kunde inte styra deras beteende.

Dessa händelser har blivit så vanligt att nyhetsmedia har myntat uttrycket "road rage", tillsammans med senare varianter som "air rage", vilket innebär våldsamma utbrott på kommersiella flygplan. Okontrollerad vrede kan också leda till våld och mord, till exempel mass skottlossning i skolor och på arbetsplatser. Mentalvårds specialister föreslå sätt att hålla ilska och ilska från okontrollerat. Meditation, djupandning och liknande tekniker har visat sig vara effektiva i att hjälpa människor behålla lugnet även i kristider. Fysiska aktiviteter såsom kontaktsporter tillåta människor att uttrycka aggressivt beteende i socialt acceptabla sätt.

  • Ilska är en kraftfull känsla som ibland kan övervinna en persons bättre vetande.
  • Road Rage hänvisar till våldsamma utbrott på vägbanan.
  • Kamp eller flykt svar styrs delvis av känslocentrum i hjärnan, amygdala.
  • Rage orsakar ofta oväntade våldsamma utbrott.
  • Till skillnad från ilska, kan ilska uttryckas på friska, produktiva sätt.
  • Rage kan leda till våldsamma fysiska konfrontationer.