Tapping in Känslor för effektivt beslutsfattande

November 4

Traditionella företag, född på den tiden då företagen sköttes som maskiner (en modell som genomsyrar i dag), ignorera värdet av känslor, visa dem så irrelevant för rationellt beslutsfattande. Denna uppfattning förutsätter att människor som arbetar som robotar och inte tillåter känslor till moln deras intelligens gör bättre beslutsfattare.

Problemet med detta tillvägagångssätt är dubbelt: Först, människor är inte robotar, och känslomässiga reaktioner informerar bara om allt folk gör. För det andra, vad du motstå kvarstår. Om du trycker känslor ner, de reemerge, ofta som oönskade beteenden: mobbning, ilska, hotelser, och min-vägs-eller-the-highway attityder som moln allt. En bättre metod är att erkänna att känslor är en typ av information som bör beaktas i beslutsfattandet.

Förstå känslomässiga reaktioner

Din kropp upptäcker, processer och lagrar känslomässiga uppgifter från din omgivning exceptionellt snabbt. Hur snabbt? Olika studier producerar varierande resultat, men alla drar slutsatsen att ditt undermedvetna bearbetar information mycket snabbare än ditt medvetna. (En studie tids problemlösning snabbheten hos medvetandet vid 100 till 150 mph medan det undermedvetna klockade in på 100.000 mph!)

Detta tyder på att det finns en hel del information som finns tillgänglig för dig när du gör ett beslut som du kanske inte vara medveten om. Dessutom minnen - vunnits från både trevliga och smärtsamma upplevelser - stanna hos dig, som lagras i ditt undermedvetna. Tillsammans ditt rationella sinne och ditt undermedvetna påverka dina svar på situationen och ditt beslutsfattande.

Det intressanta är att även om de flesta människor antar att det rationella sinnet spelar större roll i beslutsfattandet, är det undermedvetna egentligen kaptenen på besluts skepp. Dina undermedvetna lagrar alla dina känslomässiga data, samt vad det plockar upp från din omgivning. Och känslomässiga sår från det förflutna kan kapa din beslutsfattande.

Olösta emotionella upplevelser hålla en negativ laddning som stör hur du tolkar informationen. Tänk på en tid då en subtil kommentar utlöste en arg reaktion, till exempel. Chansen finns att du inte reagerar på den subtila anmärkningen men den gamla sår som anmärkningen utlöst. I dessa situationer, vill du konvertera det negativa i friläge.

Turning en smärtsam upplevelse till något nyttigt

När du förstår en känsla och orsakerna bakom det, inte längre har det bagaget som kan resa dig upp. Istället blir det kunskap som du kan använda för att fördjupa din förståelse av situationen eller problemet. Här är en metod för att omvandla en smärtsam upplevelse till något användbart:

  1. Reflektera över en situation där du ursprungligen upplevt den smärtsamma känslor som utlöstes.

    Försök att föreställa situationen i ditt inre öga. Ditt mål är att se samspelet nära håll för att veta vad som utlöste ditt svar och känslor. Känn och accepterar de känslor du upplever.
  2. Föreställ hela scenariot igen, denna gång från en känslomässigt fristående synvinkel.

    Vara en fluga på väggen. Iaktta din reaktion på vad som händer. Leta efter sätt som du skulle kunna svara på olika sätt och mer effektivt. Om någon annan har i detta minne, försöka identifiera vad som motiverade hela incidenten från den personens perspektiv. Om du gör det hjälper dig att se vad som ligger i hjärtat av ärendet och gör att du kan hålla empati.
  3. Spola tillbaka och spela upp scenariot, men den här gången, sätter ett annat svar.

    Se hur scenen utspelar sig. Ja, du använder din fantasi, men ditt undermedvetna upplever händelsen som om det är verkligt. Efter reframing händelsen till en mycket lyckligare utfall, bör du känna en känsla av frid och upplösning. Om inte, arbetar med några fler olika svar tills du gör.

Upptäcka triggers till dina känslomässiga reaktioner är användbart för många skäl, men här är två: Det stärker din intuition (emotionella bagage förvränger signalen), och det hjälper dig att utforska och undersöka dina övertygelser.