Vad är Styrketräning Straps?

August 17

Vikt lyftstroppar är remsor av tyg som motionärer eller kroppsbyggare kan bära runt sina handleder och över händerna för att få ett bättre grepp om vikter vid lyft. Även känd som lyftstroppar, styrkelyft remmar, styrketräning remmar och vikt remmar, de är vanligt förekommande under mer intensiva lyft övningar såsom marklyft och tunga hantelpressar. Banden är vanligen gjorda av ett icke-sträckmaterial såsom nylon, bomull, läder eller mocka och har en ögla på en ände. De är säkrade genom att dra den ena änden av remmen genom öglan som ligger på den andra änden.

Vikt lyftstroppar kan främja en bättre träning genom att låta lyftaren för att få ett bättre grepp vilket gör det möjligt för honom att rikta vissa muskelgrupper. Vikt lyftstroppar kan också hjälpa dem med svettiga händer som annars skulle släppa styrketräning bar. Vissa experter avråder överanvända vikt lyftstroppar eftersom beroendet av dem faktiskt kan göra lyftaren naturliga grepp svagare. Oerfarna lyftare kanske vill undvika att använda dessa remmar, eftersom det finns en ytterligare risk för skador när du använder dem.

Om du vill använda lyftstropp, råder fitness experter sätta dem på minst samordnade hand först. Efter att sätta båda händerna genom öglorna bör remmarna placeras mellan tummen och pekfingret. Bandet är sedan drog spänt runt handleden, med bandet hänger mot golvet när baren grips. Slutligen remmen lindas under stången och tillbaka över toppen två gånger. Baren i sig kan då också vara vridna mot lyftaren att dra åt remmarna lite mer.

Förutom vikt lyftstroppar, vissa individer använder styrketräning krokar när de utövar. Lyftkrokar är gjorda av tyg krok-och-ögla som går runt handleden med en metallkrok som hålls i handflatan. Vissa fitness experter hävdar lyftkrokar prestera bättre än vikt lyftstroppar, särskilt när de används i vissa övningar som marklyft, shrugs och skivstång rader.

Vikt lyfthandskar kan också hjälpa grepp tyngdlyftare. Dessa handskar är oftast gjorda av läder eller neopren och absorbera svett. De har oftast en vadderad sida som ska bäras på handflatorna och de vanligtvis inte täcker fingrarna. Rynkor i dessa typer av handskar bör undvikas eftersom de kan orsaka blåsor bildas.