Hur Whole Foods och äta ren hjälper dig att hålla Friska

February 18

Vad du äter verkligen har en effekt på hur du mår. Äta hela livsmedel och undvika skräpmat - en ren äta livsstil - kan hålla dig frisk eller hjälpa dig att återfå din hälsa om du inte har varit bra. Följ dessa föreskrifter och du kommer att ha en bättre chans att leva ett aktivt liv:

  • Det är lättare att behålla en hälsosam vikt, vilket minskar risken för flera sjukdomar.
  • Äta en god mängd livsmedel säkerställer att du får tillräckliga mängder av de flesta viktiga näringsämnen.
  • Förlitar sig på hela livsmedel är det bästa sättet att få en bra kombination av mikronäringsämnen.
  • Hela livsmedel håller dig nöjd längre så att du mindre frestas av skräpmat.
  • Livsmedel som innehåller mycket mikronäringsämnen kan bidra till att minska kolesterolnivåer och reglera blodsockret.
  • Det finns vissa näringsämnen som vi ännu inte har identifierats som finns i hela livsmedel, men inte i kosttillskott.
  • Hela livsmedel hjälper till att hålla matsmältningssystemet korrekta.
  • Att äta en hälsosam kost gör dig starkare så att du kan stanna mer aktiv.
  • Undvika artificiella ingredienser håller dina celler stark så din kropp system fungerar effektivt.
  • Om du mår bra, du är mer benägna att ta hand om dig själv på andra sätt.