Vad är en sensate Focus?

December 16

Sensate fokus är en serie graderade steg som används i sexterapi att utveckla större intimitet mellan två parter och att ta itu med dysfunktion av sexuella relationer. Idén till denna praxis kommer från Virginia Johnson och William Masters, vars gemensamt arbete under andra halvan av 20-talet ses som några av de viktigaste i förståelsen av människans sexuella beteende. Det är också rimligt att påstå Masters och Johnson var inblandade i ganska kontroversiella projekt som en homosexuell konverteringsprogram. Däremot förblir sensate fokus en av sina mer varaktiga bidrag, och många par som försöker denna praxis när de söker sexterapi, eller för att det ingår i många könssjälvhjälpsböcker.

Den huvudsakliga bakom sensate fokus ligger att par ofta får avledas från intima nöje genom att tänka på orgasm som den önskvärda och sanna målet för all sexuellt möte. För antingen en man eller kvinna, kan detta innebära en utmaning, vilket leder till misslyckande i prestanda, ointresse för sex, eller ett misslyckande att hitta sex njutbar. Dessa positioner successivt minska sexualliv par eller de skapar spänningar i relationen. Vicious cykler kan sedan observeras med missnöje i sexliv leder till olycka i gift liv, vilket leder till ännu mer missnöje i sexlivet.

För att hejda denna process, kan par genomföra en rad olika övningar som syftar till att öka fokus på de många sätt som gripande och intimitet är av värde, och dessa övningar inte initialt ingå någon inblandning med könsorganen. Par uppmuntras att umgås med varandra avklädda, och fokusera på saker som att röra, tillbaka rubs och kramas. Som övningar framsteg, mer engagemang i delar av kroppen som traditionellt anses sexuellt införlivas, men ändå sensate fokusövningar avskräcka människor från att delta i samlag eller försöker orgasm av något slag.

Sådana övningar för att förbättra sensate fokus skulle kunna genomföras under flera veckor eller månader, beroende på parets tid i terapi. I någon form av sexterapi eller par rådgivning, kanske par diskutera resultaten av sina erfarenheter med sin terapeut, och bestämmer sig för att upprepa övningar eller gå vidare, beroende på dessa resultat. När dessa övningar fungerar, deras de-betoning på orgasm tar normalt bort trycket av att behöva utföra på något "inställt sätt" under samlag eller annan sexuell erfarenhet.

Fokus på nöjet av icke-sexuell beröring och intimitet är ofta särskilt användbart för män som lider prestationsångest, eller för kvinnor som har svårt att bli sexuellt upphetsad. Borttagning orgasm som slutpunkt och påminna par av de många förut sexuella sätt på vilka samhörighet kan uppnås kan vara till stor nytta. Övningar kan skräddarsys på ett eller annat sätt för att passa specifika frågor, och detta större specificitet kan vara till hjälp för par som står inför unika utmaningar.

  • Par söker mer intimitet kan dra nytta av sensate fokus.
  • Sensate fokus de-betonar orgasm som det primära målet för ett sexuellt möte.
  • Senaten fokus kan hjälpa parets adress dysfunktion i deras förhållande.
  • Sensate fokus använder övningar för att öka gripande och intimitet.
  • Sensate fokus är att hjälpa par att bli mer intima med varandra.