En checklista för Good Kettlebell Form

December 6

Exekvera kettle övningar tar mycket koncentration. Begå denna checklista för att minnet och använda den som din guide för att få in den rätta startläget för alla dina kettlebell övningar:

  • Placera fötterna axelbrett eller något bredare än axelbrett.
  • Sätt din vikt på hälarna.
  • Håll axlarna bakåt och nedåt och bröst upp.
  • Upprätthålla en hög rygg och neutral huvudposition.
  • Titta på en brännpunkt på golvet sex meter framför dig.
  • Nyp dina glutes, dra dina lår och magmuskler, och dra upp dina knäskålar.
  • Se till att det enda i området omedelbart omger dig är kettlebell du € re använder i din rutin.