Övernattning Cherry Almond Stål-Cut Oatmeal

August 26

Denna platt-mage frukostrecept förpackningar i en dubbel-punch på näring med stål-cut havre, som är en fiberrik mat och syrliga körsbär, som innehåller den högsta mängden antiinflammatoriska egenskaper någon mat. Förbereda ingredienserna för en långsam spis är minimal, vilket ger dig mer tid att träffa gymmet och bli av med magen fett.

Rör i pumpapuré eller äppelmos innan matlagning för en unik smak och näring skitkul.

Förberedelsetid: 5 min nuter

Cook: 8 timmar

Avkastning: 4 portioner

1 kopp stål-cut havre

3 koppar osötad mandelmjölk

1/2 cup osötat äppelmos

4/1 tesked mandel extrakt

1/4 tsk vaniljextrakt

1/3 kopp torkade syrliga körsbär, osötad

1/3 kopp skivade mandlar

  1. Frikostigt belägga en långsam spis med matlagning spray.
  2. I den långsamma spis, kombinera havregryn, mandelmjölk, äppelmos, mandelextrakt och syrliga körsbär.
  3. Täck långsam spis och koka på svag värme i 8 timmar.
  4. Att tjäna, toppa med skivad mandel.

Per portion: Kalorier 224 (Från Fat 92); Fett 10g (Mättade 0g); Kolesterol 0mg; Natrium 140 mg; Ca r bohydrate 28g (Kostfiber 5g); Protein 7g.