Punktbelysning de positiva hälsoeffekterna av Super

November 3

Superfoods har förtjänat denna åtskillnad genom att ha stort näringsvärde (theyâ € re packad med vitaminer och mineraler) plus extra hälsofördelar. Om du befinner dig nå för en munk istället för objekt på din superfoods diet, använder denna lista med fördelar för att komma tillbaka på rätt spår:

  • Förbättra din kost: Alla superfoods är rika på näringsämnen din kropp behöver, och theyâ € re mycket låg i dåliga fetter och bearbetade socker som kan förstöra en diet.
  • Stärka ditt immunförsvar: De näringsämnen och fytokemikalier i många superfoods hålla ditt immunförsvar stark så du € re mindre benägna att fånga förkylningar och influensa.
  • Fighting fria radikaler: Superfoods är rika på antioxidanter, som förstör de fria radikaler som kan skada cellerna i kroppen. Detta skydd förbättrar din hälsa, minskar risken för sjukdomar, och hjälper dig att åldras med värdighet.
  • * Att minska risken för cancer: Näringsämnena, fiber, bra fetter, och fytokemikalier som finns i superfoods minska risken för flera typer av cancer.
  • Att hålla ditt hjärta friskt: Samma näringsämnen, fibrer, bra fetter och fytokemikalier skyddar också ditt hjärta genom att minska inflammation och hålla blodkärlen friska.
  • Mår bättre: Superfoods hjälper dig att känna dig mer energisk.
  • Öka ämnesomsättningen och tittar på din vikt: Många av superfoods är höga i fiber och låg i kalorier, så att du kan ladda upp din tallrik utan att lägga till många extra kalorier. Några av de superfoods som är lite högre i kalorier är rika på protein, fibrer och bra fetter som håller hungern borta, och några superfoods faktiskt öka antalet kalorier du bränner.
  • Underhålla ungdomlig hy: Antioxidanter i superfoods minskar skador på huden, och många livsmedel är rika på C-vitamin som håller bindväv stark. Kombinationen betyder vacker, frisk hud.
  • Översvämning dig med smak: Vem säger sunt måste vara tråkig och smaklös? Superfoods är läckra och kan användas i alla typer av recept.