Grunderna för brottning

November 30

Din framgång i brottning är ett direkt resultat av din expertis i grunderna. När du behärskar följande grundläggande aspekter av sporten, kan du bygga på dem för att utöka din brottning repertoar:

  • Hållning: Din kropp läge och hållning på mattan; kan vara parallella eller stapplade
  • Penetration steg: Det första offensiv rörelse som sätter dig i en position att göra mål
  • Nivå förändring: Handlingen att höja och sänka dina höfter att inrätta eller utföra en attack eller att motverka drag av din motståndare
  • Neutralläge: Den utgångsläge där du står ansikte mot ansikte och med axlarna kvadrat till din motståndare i brottning området
  • Refereeâ € s ståndpunkt: Startpositionen där en brottare är i toppositionen och den andra är på botten
  • Takedown: En övergång då du tar din motståndare ner till mattan och få kontroll från neutralläget
  • Återföring: En övergång under vilken du snabbt vända tabellerna och går från att vara i en position av försvar till att vara i en position av kontroll som den offensiva brottare
  • Escape: En övergång du använder från botten av refereeâ € s ståndpunkt att fly, eller komma bort från din motståndare
  • Uppdelning: Ett drag som du använder när du € re i toppen av refereeâ € s ståndpunkt att försöka få din motståndare ur balans och ner på mattan
  • Finish: Handlingen att sätter din motståndare med speciella tekniker som leder till en nedgång, vilket innebär att baksidan av din opponentâ € s axlar är på mattan i minst två sekunder