Hur man uppnår Samstämmighet och förtroende för att finna lycka

April 30

För de flesta människor, att hitta en sak i livet som ger dem samstämmighet, den känsla av förtroende de behöver för att fortsätta att vara glad och omfamna livet och med alla dess vändningar är enkelt. Vissa människor upptäcker tidigt om hur värdefullt utbildning är, och de tillbringar hela sitt liv fortsätter att lära sig allt de kan om världen omkring dem. För andra, att tjäna pengar är det viktigaste.

Men det finns ett problem med att ha endast en källa till samstämmighet i ditt liv: Vad händer om något dyker upp som tar det en sak bort? Vad händer med ditt självförtroende då?

Tricket är att diversifiera - att ha flera källor till samstämmighet i ditt liv hela tiden - och att alltid se framåt för att ställa om din känsla av sammanhang för att passa de särskilda krav oavsett vilket stadium i livet du befinner dig i.

Bredda ditt liv för att vara lycklig

Aktiemäklare har ett ord för sina kunder - diversifiera, diversifiera, diversifiera! Det är det mantra av alla framgångsrika investerare och det bör vara mantrat för alla människor när det gäller att utveckla en känsla av sammanhang.

Vad du behöver är ett nätverk av människor och saker i ditt liv som kollektivt skapar en känsla av förtroende och tillfredsställelse. Ordboken definition av koherens avser ett antal olika delar som håller ihop för att bilda en helhet. Så, vad är några av de möjliga delar? Tänk dig följande:

  • Engagemang i intellektuella sysselsättningar, såsom läsning The Wall Street Journal varje dag eller ta kurser på din lokala community college
  • Spendera tid med familj
  • Utveckla långsiktiga vänskaps
  • Bygga en karriär (i motsats till att ha en serie arbeten)
  • Att främja en andlig tro
  • Delta i gudstjänster
  • Att delta i medborgarorganisationer
  • Volontär
  • Doing hobbies
  • Skötsel av husdjur
  • Att arbeta som missionär
  • Göra rutinfritidsaktiviteter såsom golf varje lördag morgon med dina vänner
  • Gå med i en bokklubb
  • Engagera med din alumniförening, såsom tailgating vid fotbollsmatcher eller gör insamlingar för din alma mater
  • Att delta i samhälls regeringen
  • Att arbeta på ditt äktenskap
  • Delta i en bönegrupp
  • Att få regelbunden motion - jogging, promenader, cykling, simning, aerobics
  • Meditera
  • Delta i AA-möten eller andra stödgrupper

Granska listan och räkna antalet av dessa aktiviteter som gör upp din dag till dag liv. En hälsosam recept för samstämmighet skulle omfatta minst fem sådana verksamheter som utförs en gång i veckan.

Ju fler av dessa, eller liknande, aktiviteter du deltar i på ett konsekvent sätt, desto starkare din känsla av sammanhang.

Hur samstämmighet och lycka förändras med åldern

Erik Erikson, en av världens mest kända psykologer, talade om hur var och en av de olika skeden av livet - barndomen, tonåren, vuxen ålder - består av olika personliga och interpersonella agendor.

Till exempel som barnen växer upp, de först lära sig att lita på världen omkring dem, sedan utöva fri vilja, göra val och bli intresserade av olika saker, och slutligen utveckla en aptit för att lära allt de kan om världen omkring dem. Tonåren handlar om att forma en identitet - hur du är annorlunda än andra - och söker självständighet.

Unga vuxna är alla försöker bygga ett socialt och ekonomiskt liv och ta itu med massor av "första gången" - första äktenskap, första jobbet, första inteckning, första bil. Medelålders vuxna konsoliderar sina vinster - saker som de uppnådde som unga vuxna - och arbetar hårt för att behålla familjer karriärer och deras hälsa. Och, de äldre tillbringar mycket tid reflekterar tillbaka på livet och att avgöra om deras liv var meningsfullt.

Konsekvens - förståelse liv, hantera livet väl, och känsla som om ditt liv har värde - förändringar som människor ålder. För att förstå konsekvensen hos barn, måste man kunna se världen genom ett barns ögon. Föräldrar är ett barns stora, om inte uteslutande, källa på samstämmighet.

Tonåringar, å andra sidan, vettigt av den galna, emotionella värld där de bor främst genom inbördes relationer och detta tyvärr driver vissa föräldrar nötter. Unga vuxna är beroende av andra unga vuxna för samstämmighet. Och någonstans i medelåldern, du börjar att vara källan till vår egen samstämmighet. Det är det fina med att åldras!

De specifika sysselsättningar och aktiviteter som de flesta är beroende av en känsla av samstämmighet på alla dessa livsstadier varierar kraftigt och tenderar att vara åldersanpassad. Det är säkert att säga att få barn tillhör alumniföreningar eller bokklubbar, men deras föräldrar kan säkert registrera dem i söndag skolklasser. Samstämmighet är inte ett statiskt upplevelse, utan snarare något som förändras och utvecklas över tiden.