Vad är olika KOL Andningsövningar?

January 2

Kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL) är en sjukdom där luftvägarna har minskat, vilket orsakar andnöd. Enkla handlingar såsom att få klädd eller att få ett mellanmål i köket kan lämna den sjuke dåligt omständligt. KOL andningsövningar kan hjälpa den sjuke återhämta sig snabbt och återställa normala andningsmönster. Två av de mest effektiva KOL andningsövningar är spetsade läpp andning och membran andning.

Spetsade läpp andning är en av de vanligaste KOL andningsövningar, används instinktivt av de flesta människor när andfådd, och är en effektiv teknik för att återställa naturliga andning. Denna metod kan användas för att bromsa hastigheten och djupet på andningen tills den är tillbaka till det normala. För att utföra spetsade läpp andning, bör den sjuke sitta upprätt och slappna av, andas in genom näsan, sedan handväska läpparna som om vissla och andas ut. Detta kommer att orsaka den sjukes kinder att pusta ut. Han eller hon bör inte blåsa ut luften kraftfullt men bör andas naturligt.

Medvetet utandning genom spetsade läpparna uppmuntrar en längre utandning, och det rensar mer gammal luft från lungorna, förbättra ventilationen. Utvisning mer luft skapar mottryck, drar mer frisk luft i på varje inandning. KOL andningsövningar såsom spetsade läpp andning saktar takten i andning och hjälpa den sjuke att slappna av.

Membran andning är en annan användbar övning. Membranet är en muskel som sitter under lungorna och ansvarar för medhjälp i andning. Ofta KOL drabbade inte längre använda denna muskel effektivt och behöver omskola kroppen att använda det på rätt sätt. KOL andningsövningar såsom membran andning är sannolikt att göra den sjuke trött från början, men med övning, dessa KOL andningsövningar blivit lättare.

För att utföra membran andas, bör den sjuke ligga på rygg med böjda knän. En hand bör vila på buken och den andra på övre bröstet. Den KOL sjuke bör andas in genom näsan och koncentrera sig på att låta hans eller hennes mage stiga medan bröstet återstår. Han eller hon skulle andas ut genom spetsade läpparna och tillåta magen att falla medan bröstet fortsätter att förbli stilla. Inledningsvis bör dessa membran övningar utföras inte mer än tre eller fyra gånger om dagen, fem till 10 minuter varje gång, men med praxis, kan detta ökas.

När du utför KOL andningsövningar, kanske viss försiktighet krävas. Till exempel kan andningsövningar KOL orsaka yrsel. Detta är en indikation på överventilation, en signal om att andning ska bromsas. Naturligtvis någon med ett allvarligt medicinskt tillstånd som KOL bör tala med en läkare om någon behandling eller motion plan.

  • Övningar kan hjälpa en individ affär med KOL symtom som inkluderar andnöd.
  • Vem som helst med ett allvarligt medicinskt tillstånd som KOL bör tala med en läkare om någon behandling eller motion plan.
  • KOL kan diagnostiseras via lungröntgen.
  • Rökning är en stor riskfaktor för KOL.
  • Spetsade läpp andning och membran andning är två övningar som kan lindra KOL-symtom.