Vad är taoistisk yoga?

April 13

Taoistisk yoga, även känd som "flow yoga" och "yin yoga," avser en modern yogic konst som kombinerar indiska och kinesiska kulturella traditioner. Denna praxis använder stretching, visualisering och meditation tillsammans mjuka rörelser. Dessa tros bygga styrka, främja självläkande, och återställa en balans mellan kropp och sinne. Taoistiska yogan har tre primära hälsomål, och dess ställningar är utformade för att rikta områden som kräver särskild uppmärksamhet. Dessutom bruket av taoistiska yoga lär värderingar och principer som kan tillämpas i vardagen.

Det förmodas att Taoistisk yoga är baserad på två källor. Den första är den kinesiska traditionen dao yin, som ser "Tao" eller "vägen" som kärnan komponenten i verkligheten. Tao består av två motsatta aspekter som kallas "yin" och "yang" - yin är vårdande sidan av universum, medan yang är aggressiv och kraftfull. Tidiga utövare av dao yin odlat en förståelse för yin med närande och mjuka övningar. Så småningom, taoistiska yoga införlivad andningstekniker, andliga läror, och arbetsställningar från Indiens Hatha yoga.

Taoistiska yoga behandlas som en personlig praxis som tillgodoser de särskilda behoven hos en individs kropp. Detta yogiska konst har tre huvudmål: att öka närande yin energin rör sig i hela kroppen, för att utveckla en djupare medvetenhet om varje kroppens subtiliteter och varför de är sammankopplade, och att öka fysisk flexibilitet som ett medel för ökad fysisk, andlig och mental välbefinnande. Regelbunden träning tros hjälpa en person att uppnå dessa mål och tar honom närmare uppleva Tao. Denna erfarenhet är liknas vid ett tillstånd där man är bekväm med den nuvarande och kunna släppa negativa känslor och upplevda brister.

Under en taoistisk yoga klass, eleverna utför uppvärmning aktiviteter liknande de gjort i Hatha yoga. Instruktören leder sedan klassen i rörelser och stretching övningar som bygger på principerna om akupunktur. Dessa övningar är tänkta att öppna kanaler anslutna till de 12 inre organ, förbättra deras hälsa eller lindra problem som drabbar dem. Känslor av täthet i kroppen och sinnet behandlas genom yogaställningar. Klassen ofta kommer till ett slut med lite mässande, andningstekniker och meditation.

Den känslomässiga och mentala välbefinnande främjas av taoistiska yoga sträcker sig långt utanför klassrummet. Utövare tror att det beror på att principen om ahimsa, icke-våldsamma tillvägagångssätt som lugnar kroppen och jaget. Ahimsa lär utövaren att acceptera sina förmågor och begränsningar samtidigt lära kroppen och sinnet tekniker som hjälper dem att växa, acceptera sig själva medlidsamt och söka spetskompetens inom sina gränser. Taoist yoga lär också utövare att förlänga denna samma tålamod och medkänsla för andra människor.

  • Taoistiska yoga är mer allmänt kallas flöde eller yin yoga.
  • Taoistiska yoga behandlas som en personlig praxis som tillgodoser de särskilda behoven hos en individs kropp.
  • Taoistiska och andra typer av flödes yoga kan utövas både utomhus och inomhus.
  • Taoist yoga innehåller många poser, eller asanas, som sträcka och stärka musklerna.